Curiosidades: Entrenar con ropa de compresión

Hoy les traigo una pequeña curiosidad que encontré en una revista de musculacion sobre entrenar con ropa de compresión.

Entrenar con un equipo de compresión puede ayudarte a ganar fuerza. Así lo sugiere un nuevo estudio del Journal of Strength and Conditioning Research. Después de que los levantadores de pesas entrenasen 4 días a la semana llevando trajes de sentadillas (camisetas extremadamente ajustadas que restringen el flujo sanguíneo en los músculos que están trabajando) consiguieron levantar 15 kilos mas después de 10 semanas. Los levantadores que habían seguido el mismo entrenamiento pero sin llevar ropa de compresión solo pudieron aumentar 2 kilos. El autor del estudio cree que la limitación del flujo sanguíneo puede estimular las vías hormonales y nerviosas favoreciendo el aumento de la fuerza.
Levanta pesas para vivir mas. Una sola repetición de un ejercicio puede favorecer tu salud cardiovascular, según científicos de Taiwan. Después de que los participantes de un estudio hiciesen solamente 4 series de press de piernas, su colesterol HDL (bueno) aumento una media de 4 puntos. El motivo: el levantamiento de pesas inhibe la lipasa hepática, la enzima que elimina el HDL de la sangre. Ademas, el estudio sugiere ir al gimnasio 3 días a la semana para disfrutar de los beneficios de una buena salud cardiovascular.