Alimentación: Las frutas que mas engordan

Hola muy buenas, una de las preguntas que siempre nos hacemos es si la fruta engorda o no? Muchos piensan y creen que las frutas no engordan pero ... ¿Realmente es así? ¿Existen frutas que nos hagan engordar? Vamos a ver algunos ejemplos.

Los Cocos:

El coco es la fruta mas calorica, puesto que tiene 320 calorías cada 100 gramos y contiene 36 gramos de grasa. Aun así, en su favor puede decirse que es una estupenda fuente de potasio.

Los dátiles:

El dátil estimula el apetito. Ademas de ser una fruta muy calorica (270 calorías cada 100 gramos), el dátil actúa como estimulante del apetito, por lo que no es muy aconsejable si quieres ponerte a dieta.

Aguacate:

El aguacate es una de las frutas con mas calorías (232 calorías cada 100 gramos), pero a su favor hay que decir que contiene muy poco azúcar  Ademas, al ser rico en grasa monoinsaturadas, puede sustituir a grasas de origen animal cuando se esta a dieta.

Plátano:

El plátano es un alimento bastante calorico (85 calorías cada 100 gramos), por lo que se suele restringir de algunas dietas. No obstante, es rico en potasio, que evita los calambres musculares, y en triptofano, que actúa contra el estrés.

El Mango:

El mango posee 73 calorías cada 100 gramos. Aunque el mango es una fruta de las mas caloricas, compensa tomarlo por la cantidad de vitamina C que aporta, que es antioxidante.