Deportes: Atletismo (Correr)

Hoy vamos a hablar un poco de Deporte, en este caso nos tenemos que calzar las zapatillas y salir a correr! Salir a correr es una actividad muy frecuente que la mayoría realiza para perder peso y mantenerse en forma. Vamos a conocer un poquito al respecto ...

Correr es la manera mas rápida de desplazamiento a pie de una persona. Es una forma tanto de ejercicio aerobico como anaerobico. Correr es un proceso complejo y coordinado que involucra a todo el cuerpo. Cada ser humano corre de una manera diferente, pero ciertos aspectos generales de los movimientos de la carrera son comunes.


Beneficios de Correr:

• Lo puede hacer cualquier persona. No es necesario tener habilidades especiales para salir a correr, todos pueden hacerlo, salvo que se tenga algún problema de salud. 

• Es practico. No se necesitan equipamientos caros, tan solo un par de zapatillas adecuadas; puede aprovecharse cualquier momento y lugar para salir a correr.

• Mantiene el cuerpo en forma. Uno de los principales beneficios de correr es el aumento de la capacidad aerobica; también el fortalecimiento de los músculos y la mejora en la circulación sanguínea general.

• Disminuye el riesgo de ciertas enfermedades. Dentro de los principales beneficios de correr también esta la reducción en los riesgos de sufrir hipertension arterial, diabetes tipo 2, obesidad, enfermedades cardiovasculares y derrames cerebrales.

• Ayuda a mantener la linea. Este constituye otro de los beneficios de correr mas importantes: se queman mas calorías que en otros deportes. aumenta el tejido muscular y disminuye la cantidad de tejido graso.

Tabla de calorías: