* Carbohidratos para cenar:Según un estudio israelí, los sujetos que siguieron una dieta hipocalorica, y comieron carbohidratos para cenar perdieron un 27% mas de grasa que los que los comieron en el desayuno.
* Suplementos:
La vitamina D ayuda a perder grasa y resulta muy eficaz para las lorzas de la cintura. La universidad de Minnesota (EEUU) hallo que la vitamina D regula las células adiposas. Toma el solo un suplemento de esta vitamina.
* Menos porquerías:Aleja esas palomitas. Científicos de la Universidad de California (EE.UU.) pidieron a un grupo de personas que comieran snacks con su mano no dominante mientras veían la televisión y zamparon un 30% menos. Tomando como base el consumo típico, con esto te ahorras 63.500 calorías al año, el equivalente a 130 hamburguesas.
* Desayuno deportivos:La primera comida del día es la mas importante, pero eso no significa que puedas abusar. En un estudio presentado durante el ultimo Congreso Europeo sobre Obesidad, los sujetos que redujeron las calorías del desayuno no lo compensaron comiendo racionas mas grandes luego y tampoco dijeron sentirse mas hambrientos. Otra buena razón para entrenar por la mañana.
Muchísimas personas consideran al Sobrepeso y a la Obesidad ..como si fuesen sinónimos, cuando en realidad ..aunque están muy relacionados, son a la vez muy distintos!! (toda persona obesa ..tiene Sobrepeso, no obstante una persona con Sobrepeso ..no tiene que ser necesariamente obesa!! NO hay que olvidar que el Sobrepeso es el primer paso hacia la Obesidad, la gente al confundirlos ..lamentablemente NO tiene claro en que situación se encuentran), el Sobrepeso es un exceso de peso mientras que la Obesidad es un exceso de peso a expensas del aumento de la grasa corporal o tejido adiposo; como podrán apreciar ..no nos queda otro camino que adoptar oportuna y disciplinadamente Hábitos de Vida realmente Saludables (entre otros ..como los que se indican en este artículo) ..siendo sus beneficios mas que satisfactorios si en lo posible son complementados con alguna sana estrategia 'quema-grasa' ..si al respecto necesitasen alguna recomendación ..no estaría demás que revisen este enlace: http://bit.ly/1hRxH1I allí les comparto una de las tantas estrategias saludables para empezar a BAJAR DE PESO, al menos es el que a mí me ha dado magníficos resultados.. sin la necesidad de hacer dietas!!.
ResponderEliminarYo se lo frustrante que es perder peso, probé con pastillas para reducir peso pero no funcionaron, después intente adelgazar con una dieta mágica y nada no podía perder ni 1 kilo de peso, pero en mi búsqueda por solucionar mi problema de sobre peso utilice este método puedes ver el video aquí:> http://comoperder-peso.com/baja3kilosen7dias
ResponderEliminarUtilice el metodo por 1 mes y me sorprendi por los resultados perdi 10 kilos y eso que no aplique en un 100% las recomendaciones del metodo como que fui algo tramposa, te puedo decir que este metodo si funciona, yo soy la prueba de ello.