Deportes: Los deportes que mas queman calorías.

Hoy vamos a conocer algunos de los deportes que mas nos hacen quemar grasa. Apúntalos y ten en cuenta a la hora de practicar deportes.

1- CORRER

Quema: 649 calorías 10 km en 1 hora.

Bueno para: Mejorar tus capacidades cardiovasculares, tonificar el cuerpo y ayudarte a perder peso. Deporte muy completo, hace trabajar especialmente los músculos de los muslos, pantorrillas, glúteos y abdominales.

2- AEROBIC

Quema: 1 hora de aerobic moderado quema una media de 354 calorías.

Bueno para: La mezcla de ejercicios cardiovasculares y de musculacion, te permite ganar flexibilidad y tonificar todos los músculos, especialmente las piernas y tren inferior.

3- REMO

Quema: 1 hora a intensidad moderada, 502 calorías; unas 708 a intensidad fuerte.

Buena para: Ultracompleto, requiere el uso de piernas y brazos al mismo tiempo. Hombros, brazos, espalda, pantorrillas, muslos, glúteos ... ideal para tonificar y perder peso.

4- SALTAR LA CUERDA

Quema: 1 hora a velocidad moderada, 590 calorías  708 a una velocidad rápida.

Bueno para: Mejorar el equilibrio y esculpir unas piernas de ensueño. Las pantorrillas se afinan y los muslos y la zona abdominal se musculan, al tiempo que la cintura se afina.

5- FÚTBOL

Quema: 1 hora, 413 calorías, y 590 si se trata de un partido de competición.

Bueno para: mejorar la resistencia y el ritmo cardíaco, (carreras rápidas, aceleraciones repetidas, etc.). Se trabajan todos los músculos, especialmente los inferiores, que se afinan.

Elije el que mas te guste y a practicar deporte y quemar esas calorías que nos sobran!!!