Curiosidades: La importancia del agua en nuestra dieta

Hoy nos toca hablar sobre el Agua y su importancia en la dieta. El agua nos ayuda a eliminar el apetito, así como a bajar el peso y a mantenerlo para no coger kilos de mas y también a metabolizar las grasas al organismo. El no ingerir liquido hace que la grasa se acumule, esto sucede porque los riñones no funcionan de manera adecuada con poca agua y esto es tarea acumulada para el hígado  que tiene que metabolizar las grasas.

Si el hígado se tiene que ocupar de parte de las funciones del riñón  entonces no realiza la función adecuadamente y por tanto metaboliza menos grasas, la consecuencia es un aumento de peso, de aquí la importancia de la ingesta del agua, al menos dos litros al día.

Se sabe que las personas con sobrepeso, necesitan metabolizar mas grasa, se calcula que por cada diez kilos de grasa extra, se debe aumenta un litro mas de agua.

El agua es una aliada para mantener el tono muscular y evitar la flacidez y descolgamiento, evita la retención de líquidos  cuando las manos o pies aparecen hinchados puede ser causa de falta de agua, por eso el cuerpo retiene lo poco que existe.

También evita el estreñimiento ayudando a mantener un buen transito intestinal y eliminando las toxinas acumuladas en el organismo a través de la orina. Si no se toma suficiente agua, los fluidos corporales se desequilibran y por lo tanto se empezara a retener agua, como consecuencia de esta retención, se aumentara de peso.