¿Que es el Indice de masa corporal?

A veces nos preguntamos ¿cuanta grasa tenemos en el cuerpo? ¿Nos estamos alimentando bien? ¿Tengo Sobrepeso?

Una forma para contestar a estas preguntas es conocer cual es nuestro indice de masa muscular. Para ello debemos entender primero que es esto.

El indice de masa corporal (IMC), o Body Mass Index en Ingles (BMI) estima el peso ideal de una persona en función de su tamaño y peso. El Indice de masa corporal es valido para un adulto hombre o mujer (18 a 65 años).
La organización mundial de la salud (OMS) ha definido este indice de masa corporal como el estándar para la evaluación de los riesgos asociados con el exceso de peso en adultos.
Demasiado gordo, demasiado flaca? La apreciación es a menudo una cuestión de moda y de impresión personal. El indice de masa corporal o IMC es, sin embargo, mucho mas fiable. Es el resultado de un calculo entre el peso y la altura y evalúa los posibles riesgos pasa su salud. La moda es una cosa, la salud es otra. Ten en cuenta esto ultimo!

Ahora bien, ¿como averiguamos nuestro indice de masa corporal? Pues es muy sencillo, lo obtenemos mediante una pequeña cuenta matemática:

Por ejemplo si mi peso es de 82 KG y mi estatura es de 1,76 mts (176 cms), la cuenta que debo realizar es la siguiente:

82 / (176 x 176) =  0,002647

En resumen, el resultado de mi IMC es de 26. Ahora bien, ¿que significa este numero?

Un IMC por debajo de 18,5 indica desnutrición o algún problema de salud, mientras que un IMC superior a 25 indica sobrepeso. Por encima de 30 hay obesidad leve, y por encima de 40 hay obesidad elevada que necesita seguimiento médico continuo.

Lo que quiere decir es que nuestro IMC debe oscilar entre los 19 y 25.

Espero que les halla sido de ayuda este concepto y antes de comenzar nuestra dieta y plan de entrenamiento debemos todos averiguar nuestro IMC. Muchas gracias y hasta luego!